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百年扁氏:想要起到好的养生效果,就要预防这些事,避免身体健康受到危害

更新时间:2020-10-26点击:0

养生之前需要注意这些事,及时做好预防工作,保护身体

到了秋天,温度开始不断下降,而这个季节最大的特点就是干燥,所以很多人并不喜欢现在的温度和干燥气息。但这时却是养生的最好时期,不过想要完成养生,还需要做好防护,防止各方面问题,会给我们身体带来健康危害,那么在秋天我们需要注意预防什么呢?

防止腹泻

在民间有这样的一种说法,秋天经常吃西瓜就会损伤肠胃。其实这句话也有一定道理,在入秋之后,如果经常大量吃西瓜和水果,就会导致肠胃疾病的出现。虽然在炎热的夏天经常吃西瓜,并不会伤害肠胃,但是入秋之后经常食用,就会降低肠胃抵抗力,导致肠胃受损。

这时候随之而来的就是,各种急性和慢性的胃肠道疾病,例如腹泻等等,对我们身体健康造成严重影响。在初秋之后,如果想要吃西瓜和水果,应该加以谨慎,特别是那一些脾胃较为虚弱的人,需要更加注意。

防止感冒

现在温度正处于不断降低阶段,患上感冒的人数也在直线上升,这如果这时候没有注意预防感冒,那么很容易会被病菌侵袭,严重的话还会患上肺部疾病。因为秋天的气息非常干燥,如果太干燥,肺部也会受到伤害。

再加上天气较为寒冷,所以我们自身的免疫系统能力不断下降,这是身体没有足够的能力去抵抗外界病菌入侵,特别容易发烧、咳嗽,甚至还会患上肺炎、支气管炎等疾病。如果病菌侵入肌肉经络,也会导致经络阻塞,进而出现四肢麻痹等各种状况。

防止过度滋补

虽然中医说秋天是补身体的好时期,但是大家还需要注意,不可以随意进补。在补身体的时候也要适量,不要沉迷于各个商家所宣传的补品。不管效果怎么样都不要轻易吃,中医治疗的主要原则是弥补身体不足,而没有出现这样情况的人,最好不要吃补药。

防止肥胖

减肥是很多人一直都在努力的事情,但是因为有很多人没有办法避免中年发福。如果大家发福了之后,没有及时减轻体重,那么我们身体各处都会受到影响。就例如膝关节,如果身体体重过大,在我们行走或者做某些运动的时候,膝盖也会承担更大压力,时间长了膝盖也会有不舒服的感觉传出。想要缓解这样的不适感也非常简单,大家可以通过百年扁氏的帮助,轻松缓解膝关节不舒服。